no 10 zł za godzine 10 godzin dziennie od 7 rano do 17, 5 dni w tyg, jako pomocnik, fajnie nikt nad glowa nie stoi wiadomo kierownijk lubi poprzeklinac, tylko stawy u nog mnie bolą musze sie przyzwyczaic ... autobusem 15min jade, wszystko dzis robilem co inni a tak istres mialem ^^ a tu okazalo sie spoko
Wiem Senegroth. W planie też mam dolny skos, tylko że nie daję rady zrobić w innym miejscu niż suwnica, choć tam nie czuję dyskomfortu a pompa jest. Z węglami szaleństwa nie będzie. Jeżeli poczuję, że brakuje mi siły i energii to zwiększę. Jeżeli nie, to delikatnie obetnę tłuszcze. No to po śniadaniu i drugim posiłku. Zaraz na chwilę do pracy a [...]
Trening dobry, już ostatni na te partie w tym cyklu =========== TRENING 14 (BARKI + NOGI + LYDKI + PRZEDRAMIE) 9.04 =========== Barki: - WYCISKANIE SZTANGI ZZA GłOWY: 1 seria - 11x 45kg 2 seria - 10x 50kg 3 seria - 8x 51kg 4 seria - 6x 53kg - UNOSZENIE HANTELEK BOKIEM W GÓRĘ: 1 seria - 15x 5kg 2 seria - 10x 10kg 3 seria - 10x 10kg - UNOSZENIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra dobre. Od dziś już będzie elegancko szło przynajmniej mam taką nadzieję http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2015-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='234' height='55' alt="Dzien 15" http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening - Przysiady ze sztangą 3s po [...]
[...] 3. Niezbyt lubię się z tą suwnicą.. Zastanawiam się, czy za tydzień nie zrobić frontów zamiast tego. 4. Parodia, dwójki miałam już tak obolałe, że pochylałam się tyle o ile.. @-) Ostatnio zostałam zainspirowana przez jedną z bikiniar do robienia dwóch różnych treningów nóg w tygodniu: jeden to typowo siłowe [...]
Mi nie zawsze chlebek wychodził, ale teraz jest już cacy. Mam swój sprawdzony sposób BTW, , ale napyerdalają mnie dziś prostowniki A będzie jeszcze gorzej Barki mnie jeszcze bolą i gora grzbietu też
*********************************************************** DZIEŃ AERO AEROBY - 40min - 70-73%HRmax potem brzuszek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ JEDZONKO I Płatki owsiane:50g Jaja:2całe/4białka Pomidorki+sałata Woda:300ml II Cielęcina:150g Szpinak, marchewa, kalafior Olej lniany:15ml Woda:300ml III Pierś z indyka:150g Brokuł Oliwa z [...]
*********************************************************** Wczoraj spałam 9h, za to dzisiaj 5h..bilans in plus..ale w rzeczywistości odczuwałam zmęczenie...do tego głodek od kilku dni..rano, wieczorem..o każdej porze dnia i nocy..ale trzymam się Potreningowy - kurak(200g)+ryzyk(50g) zjedzony w minutę Trenindżek Mam słaby chwyt więc zakupiłam: ale [...]
Dzisiaj dzion regeneracji....z samego rańca musiałam ruszyć na spotkania, siłka była zamknięta więc...trochę loozu nie zaszkodzi...(plecki już nie bolą, odpuszczenie pewnych spraw bardziej osobistych podziałało) Duuuużo pracy, a po cała gama przygód... jakiś trans stwierdził, że jestem piękną Kobietą, Taj przeprowadzał mnie przez ulicę (dwa pasy, [...]
Wczoraj było fikanie. Głównie mostek. Zrobiłam kompilację o od pierwszej próby do ostatniej. Ostatnie czułam że w końcu idę do przodu. No i jak pracowałam nad ustawieniem to lędźwie nie bolą https://youtube.com/shorts/DlARvY6WnKo?feature=share Zastanawiam się czy w szpagacie powinnam się zatrzymać w pozycji w której jestem w stanie trzymać [...]
Dziękuje wszystkim za dobre słowa. MaGor: Akurat wykrycie nastąpiło na bardzo wczesnym stadium. Tak na prawdę poza nadmiernym męczeniem sie nie odczuwałem wtedy żadnych negatywnych oznak. Jak odkryto? 13 lat oddawałem krew. Regularne badania co kilka tygodni wykazały "dziwne zmiany parametrów krwi". Lekarz z krwiodawstwa wysłał mnie na sprawdzenie [...]
Z tym kątem talii dziwna sprawa faktycznie. Sama to zauważyłam, ale dopiero w tym roku! Być może to jest coś, co się jakoś pogłębia i wcześniej nie było widoczne. Co do kolan miałam kiedyś problem z lewym kolanem - w wyniku badań lekarz stwierdził wiotkie stawy kolanowe. Kolana mnie bolą podczas ćwiczeń na stepperze np. Zmieniony przez - junon@ w [...]
to jest tak że jeżeli chodzi o grę w nogę to chociaż mnie bolą to i tak gram, ja po prostu kocham piłkę i nie mogę sę powstrzymać. Lekarz zabronił mi uprawiać jakiekolwiek sporty prócz pływania, a ja bez nogi nie mogę żyć. Sam ból występuje gdy dotykam takich narośli pod kolanami (jest to związane z chorobą osgooda-shlatera). Nie bolą gdy biegam [...]
spoko, mi w miarę szybko przechodzi- z reguły trwa to do weekendu, gdzie mam więcej czasu na gotowanie. o cukinia, w wersji makaronowej - też by weszła z pesto z jarmużu /-)_ ------------------------------------------------------------------ 24.09.2014 Biegane 7.63 km w 43m:28s. HrŚr 148 bpm Tym razem bez wiatru. Piękne słońce zachęciło mnie [...]